Продолжаем тему.
Правильно подобранная экипировка принципиально важна на велоэтапе.
1. Научитесь основам ремонта велосипеда. Так вы избежите ненужного стресса, случись поломка в день старта. Каждый триатлет должен уметь менять покрышку и выполнять базовые регулировки своего велосипеда. Научиться этому можно даже по видеороликам на YouTube.
2. Следуя примеру профессиональных спортсменов, вы можете изредка тренироваться менять покрышки после длинных велотренировок. Так вы будете морально готовы к неожиданностям на соревнованиях, а руки запомнят порядок действий.
3. Перед каждым стартом следует проверять регулировки велосипеда, давление в шинах.
4. У счастливого велосипедиста счастливая попа. Обеспечьте комфорт своей пятой точке. Велокостюм должен не только хорошо выглядеть, но и быть удобным. Уделите особенное внимание паховой зоне, пользуйтесь кремом от поседельных ссадин. Неправильное седло может отбить охоту заниматься велоспортом (как и саму попу). Поэтому к выбору седла стоит подходить очень внимательно.
5. Дорогой велосипед не доставит вам радости, если неправильно его отрегулировать. Не скупитесь на профессиональную помощь для правильной посадки.
6. Даже минимальный дополнительный комфорт играет большую роль на длинных дистанциях. Например, Мередит Кесслер берет с собой мятную жвачку на велоэтап и бег. Это помогает очистить небо и «освежить» голову.
7. На велоэтапе вы можете есть твердую пищу, а вот на беговом этапе далеко не всегда. Так что ловите момент и перекусывайте энергетическими батончиками, пока едете, гели еще успеют надоесть.
Продолжение следует…
Ну и не скупимся на свои советы! 😉
Читайте также:
«Заветы счастливого триатлета. Плавание»
«Заветы счастливого триатлета. Бег»
«Заветы счастливого триатлета. Восстановление»
Источник: trilife.ru
Оригинал
‘У счастливого велосипедиста счастливая попа’!!
Вот уж кто б подумал! А я живу жизнь с мыслью, что счастливая пятая точка опоры именно тогда, когда на неё приходится до 90% приключений 😀
Давайте это срочно обсудим в комментариях?? Я вся горю! :-О
ПС. И, да, разумеееется, обожаемому Ричарду :* :* :*
Я бы сказал так: «Счасливая попа-счастливый велосипедист!», и это истинная правда. Дискомфорт в любой части тела во время велоэтапа раздражает и заметно снижает темп, так что всем триатлетам материал статьи на заметку!!!
Не рекомендую надевать нижнее бельё, под велотрусы, особенно «трусы-стринги», честно не пробовал, но знаю!!
По пункту 7. Если не готовы делать остановку(по острой необходимости), не особо налегайте на твердую пищу, пару батончиков достаточно даже на 200 км!!