Как просто и одновременно сложно почувствовать себя счастливым! Простота — в самом способе. Сложность — в его реализации. Пытливый мозг не даёт покоя ни мыслям, ни, в данном случае, ногам. Все больше вопросов задаёт он при столкновении с очередным из стереотипов, коих благо становится меньше. С ними я прощаюсь без сожаления, словно с балластом в воздушном шаре, за счёт которого могу подняться чуть выше и посмотреть на мир под другим углом, другими глазами. Тут бы в космос не улететь! Для этого начну делиться опытом о беге, беге босиком.
Мой первый раз
Еще летом натолкнулся на видео доктора Марка Кукузеллы. Да-да, мне тоже сразу понравилась его фамилия 🙂 И, разумеется, на следующий же день решил попробовать. Даже не только потому что доводы автора мне показались разумными, а просто потому, что стало интересно. Вокруг Ангарских прудов добрыми людьми сооружена прекрасная велодорожка с ровным и чистым асфальтом, которую я бессовестно использую не по назначению уже не первый год. Пробежав 3-5 км, а может даже и все 5-7, снял кроссовки и продолжил босиком, стараясь при этом не смотреть в удивленные глаза прохожих. Бег «пошёл» с носка, частота шага и , соответственно, скорость выросли. Метров 500 я представлял себя гепардом в саванне в какой-нибудь Кении, настолько легко и естественно себя чувствовал. Еще через 500 метров мои икроножные мышцы и tendo calcaneus (для тех, кто не знаком с латынью — Ахиллово сухожилие) начали прибавлять в весе и терять в эластичности. Википедия утверждает, что ахиллово сухожилие «может выдержать тягу на разрыв до 350 килограммов, а в некоторых случаях и более». Впереди ещё были ответственные старты, поэтому поверил Wiki на слово и надел кроссовки. На следующий день об эксперименте напомнила та же тяжесть в musculus gastrocnemius икроножных, однако результатом остался доволен и дальнейшие изыскания оставил на межсезонье.
Мой второй раз
Межсезонье наступило, но бег босиком откладывал по разным причинам, одной из которых стало нежелание расставаться с новыми Mizuno, от которых по сей день в восторге, не смотря на бюджетность модели.
Сегодня Garmin «подбодрил» таким прогнозом, а на завтра пообещали снег, так что я решил уж не откладывать и продолжить свои опыты. Планировал пробежать 5 км перед завтрашним стартом, однако душа и тело попросили еще. С таким «дуэтом» я вообще не спорю, поэтому побежал ещё один круг, а кроссовки снял только ближе к 6 километру. Пока не буду вдаваться в теорию, аналитику и спешить делать выводы. Цель и задачи тоже уже есть, но о них напишу в следующий раз.
Пока сухие цифры говорят о выросшем темпе, частоте и снижении времени контакта с землёй. Это все, разумеется, предсказуемо, но интересно. Не полениться бы и отследить динамику хотя бы за месяц…
Ощущения. Они, пожалуй, последнее время являются для меня более надежными наставниками. Было вновь комфортно и легко, увереннее чем в первый раз. Хотелось еще, но решил отложить удовольствие, да и, опять же, завтра старт в Зеленограде. Ногам холодно не было вообще, то есть, одев теплые носки и кроссовки, резкого тепла я не почувствовал.
Однако почувствовал удовлетворение от нового опыта, от расставания с очередным стереотипом, очередным страхом. Вот так просто мир стал чуть шире, красочнее, интереснее! Домой бежал с улыбкой…
Дальше лучше: снижение градуса, снег и необходимость в увеличении объемов наверняка подарят массу новых впечатлений.
P.S.: Если вы еще до сих пор не смотрели фильм «Босиком по мостовой» Тиля Швайегера, то в эти же выходные заполните этот пробел.
Вероятно, ответы на вопросы есть в видео от доктора Марка, которое, каюсь, не посмотрел. Тем не менее спрошу:
1. Какие выводы и практические советы можно сделать, побегав босиком?
2. Какова цель эксперимента?
Юра,
^,^
вопросы прям как в экзаменационном билете 😉
Юр, про цели и выводы в статье написал)))
Написал в будущей статье, как я понял. Жду с нетерпением. Помню «босоногое» детство. Поэтому и интересуюсь, может что-то изменилось в мире бега.
Как много возможностей ощутить восторг близости с миром. За свободу, в любых её проявлениях. Рома, спасибо за интересную статью.
Рома,
статья настолько приятно и легко читается, что, веришь или нет, я словно побывала там рядом, на пробежке. С нетерпением ожидаем продолжения эксперимента, отчетов по нему, а также твоих новых достижений!
Не скажу, что ты смотивировал меня попробовать босую поступь во время бега (даже в теплое время я пас), — пусть это и останется пока (!) твоей фишкой 😉
Однако точно дал почву для размышлений над возможностями организма, страхами (тут скажем, больше опасениями), над восприятием каждого стереотипа.
Меньше сомнений, господа! Viva la vida!
Снимай покрышки с велосипеда, ну их эти стереотипы)))
Великолепная идея! Поддерживаю.
Всем , привет!! Пробовал я босиком по песку и по грунту, но не по асфальту , тоже немного по 3-5 км , но или у меня кожа нежная или я просто не люблю когда что то колет и режет по ступням, поэтому удовольствия наверное не испытал((
Интересно…
Как погода позволит буду пробовать!